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血管年齢を若返らせるお風呂の入り方

最近、TVや雑誌で話題の「NO」という物質、皆様はご存知ですか?

NO(エヌオーと読みます)とは、一酸化窒素のことで、
体の中で作られると血管を拡張したり血圧を下げたりして、
結果として血管年齢を若返らせてくれると いう可能性があるそうです。

先日TVでやっていたのですが、
このNOを増やすには、運動が良いということでしたが、
入浴でも増やすことができるのだそうです。

ただし、ただお風呂に入れば良いということではなく、
NOを増やすための入浴法があります。


血管年齢を若返らせるお風呂の入り方_d0162214_1621534.jpg ■入浴法■

   1.お湯の温度は40度から41度
   2.肩までしっかりと浸かる
   3.だいたい10分ほどお湯に浸かる


   ※高齢者の方や高血圧の方は、
    お医者様にご相談の上で行なって下さい。


入浴前と後で、体温が1度上昇する という点が目安だそうです。

TVでこの入浴法を試した芸人さんは、
入浴の最初と最後の計2回、各10分ほどお湯に浸かっていました。
また、だんだんとお湯が冷めてきますので、
最後にお湯に浸かる際に温度を測り、追い炊きをして、
温度を保つようにされていました。

この方法で、1週間ほどで効果が出るようです。

入浴は日常のことですので、取り入れやすい方法かと思います。
ご自身の体調とご相談の上、毎日の生活に取り入れられてはいかがでしょうか?


血管年齢を若返らせるお風呂の入り方_d0162214_1624567.jpg「10分もお湯に浸かると暇だ」「時間を持て余してしまう」 という方には、
浴室TVがオススメです。

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by pcon_phs | 2013-01-25 09:39 | その他